MUSCLE
節約 × 筋トレ 特化メディア
トレ歴10年以上の自営業が実践する、
コスパ重視の体づくり
ジム代・食費・プロテイン代を見直して、
20〜40代の体づくりを応援する方法を公開中。
80+
公開記事数
¥21,000
月の目安コスト（モデルケース）
0円
読むだけで節約
MONTHLY COST BREAKDOWN
¥21,000/月
区営ジムを使った場合の例・月間トータルコスト
🥩 食費
¥15,000
🏋 ジム代
¥3,000
💊 プロテイン
¥2,000
💊 サプリ
¥700
🛒 その他
月額合計
¥21,000
※ 区営ジムを使った場合の例です。筆者の実額ではありません。個人差あり・あくまで目安
一般的な筋トレコストとの比較
モデルケース
約58%削減
¥21,000
一般平均
¥50,000〜
✦ ケチトレ3箇条
1
食費を削って筋肉は守る
高コスパ食材 × タンパク質管理
2
サプリは最小限に絞る
まずはプロテインから
3
ジムは通いやすさと月額で選ぶ
24時間 × 近距離 × 設備チェック
✦ 管理人プロフィール
ケチトレ管理人
節約 × 筋トレ実践者
筋トレ歴10年以上。今の食費は月1万円台。ジム・プロテイン・食費を見直してきた経験をもとに、続けやすい方法を発信しています。
💪 トレーニング歴10年以上
💴 食費 月1万円台
📉 体脂肪率 12%前後（最低8%）